動画をアップロードしてみました☺
本日は質問されることの多い「実際プロテインってどうですか？」について書かせていただきます！
簡潔に答えますと個人的に寝る30分から1時間前と朝一に飲むのをおすすめしています。
寝ている間多くの成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンはたんぱく質の吸収を促すのが特徴です。
ですので、寝る前にプロテインを飲むとさらにたんぱく質の吸収を高めることができるのです！
朝は体の中から水分や栄養素が枯渇している状態にあります。筋肉を大きくするだけでなく、
女性に必要かつ重要なたんぱく質も同様に欠乏した状態にあります。
そのタイミングでプロテインを飲むと効率的なからだ作りができるというわけです！
特に朝プロテインはパサパサ髪や肌トラブルにも効果があるので
女性会員さまにつよく推しています(*^_^*)！！！
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ファイティングラボ・バンコクではプロ志望の方からフィットネスまで各々に見合った強度でのトレーニングが出来るところが魅力です！
コーチ陣にはWBA,WBC二冠のボクシング世界王者、元テコンドータイ代表、空手全日本王者などなど...
曜日時間ごとにコーチも違うのでチェックしてみてくださいね！