みなさんサワディーカップ!ファイティングラボ・バンコクは本日も絶賛営業!

最近どんどん会員さんが増えていってますね!

私も指導に入った際に「はじめまして、SUGIと申します!」という機会がよくあるような気がします。

昼間は奥様たち、夜はサラリーマンのみなさん、新しくお目にかかることが多くて何よりです!

各指導員どのクラスも楽しく実施しておりますので、みなさまお待ちしております!

 みなさんサワディーカップ!ファイテイングラボ・バンコクは本日も絶賛営業!

 タイといえばムエタイ、ということでバンコクに来た際には、格闘技好きな人は有名なルンピニー・スタジアムやラジャダム・ナンスタジアムまで観戦に行く人が多いですね。

 でも近くでもっと気軽にムエタイの試合を見たい!という方もいると思います。

そんな方々には、BTSナショナルスタジアム駅をオススメします。

 この駅の目の前にあるMBK(マーブンクロンセンター)という、「バンコクでお土産を買うならここ!」というくらいに何でもある観光名所商業施設の隣の広場では、無料で観戦できるムエタイの興行がたびたび開催されています。

 また、アマチュアムエタイの世界選手権などもたびたび開催されていて、格闘技好きな人にとっても、テレビでは見ることのないイベントには、逆に新鮮味を感じられるかもしれません。

 その場で何がやっているかは、運次第なのですが、バンコクに来た際には足を伸ばす価値ありですよ!

何よりも繁華街からBTSですぐ行けますし、イベントがやっていなくても観光する場所がたくさんあるところなので!

よくクラスでも取り入れられる体幹トレーニング!

そもそも、体幹とは?

簡単にいえば「人の胴体部分」のことです。

体幹は、身体を支える重要な役割を果たしており、立ったり、座ったり、走ったりできるのは、すべてこの体幹があるからです。

体幹トレーニングのメリットとは?

①ぽっこりお腹を改善させる

ぽっこりお腹になっている方は、腰回りの筋肉が衰えていて、内臓が支えきれなくなっている事が多いです。

体幹トレーニングは、腰回りを強化出来るので、ぽっこりお腹が改善されます。

また腰回りの筋肉を強化する事で、内臓の位置が正常に戻りやすくなり、便秘や消化不良などの改善が期待出来ます。

②姿勢がよくなる

体の中心部分を鍛える事で全身をしっかり支えられるようになるため、姿勢がよくなります。

③腰痛予防

腰痛を引き落とす原因として、腹筋や背中の筋肉が衰えている事が多いです。

体幹トレーニングを通して、背中や腰周り、腹筋を強化する事が出来る為、腰痛予防に繋がっていきます。

サッカーの長友選手も体幹トレーニングによって腰のヘルニアを克服しましたね。

④スポーツパフォーマンスの向上

体幹トレーニングをする事によって、身体が安定する為、重心がブレにくくなり、運動パフォーマンスが上がります。

まとめ

このように、体幹が鍛えられていると、様々なメリットがあります。

体幹トレーニングは、自宅でも出来るトレーニングが沢山あります。

運動能力向上や日常生活を快適にするためにも、体幹トレーニングを取り入れていきましょう!!

Please reload

Blog

Follow us

  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Google+ - White Circle